Süd İçən Uşağı Dərhal Yatırtmayın

Kalsium qəbul edildikdən sonra mütləq hərəkət edilməlidir , analar uşaqlarına süd içirdib dərhal yatırtmamalıdırlar.

Sadəcə kalsiumu qəbul etmək kifayət deyil, onun vücuda yerləşməsi də əhəmiyyətlidir, kalsium qəbul edildikdən sonra mütləq hərəkət edilməlidir.

Süd üzərində elmi araşdırmalara əsasən deyə bilərik ki kalsiumun yeganə mənbəyi süd və süd məhsullarıdır, dəmirin əsas mənbəyi isə ət olduğunu deyə bilərik.

Gündə 1 litr süd kifayətdir

Gündəlik kalsium ehtiyacının min 200 milliqramdır.Bunun da yeganə mənbəyi süd və süd məhsullarıdır. Bir insan gündə 1,2 litr süd və ya qatıq istehlak etsə kalsiumu kifayət qədər əldə edə bilər. Süd içmək vərdişimiz yox deyiləcək qədər azdır. Xüsusilə gənclər arasında daha azdır.=Xüsusilə gənclər kalsiumun əhəmiyyətinin fərqində deyil, irəli yaşlarda kalsium çatışmazlığına görə sümük xəstəlikləri yaranır.

Sümük xəstəlikləri Avropada 70 yaşında başlayır.Sadəcə kalsiumu qəbul etmək vacib deyil, onu vücuda yerləşdirmək lazımdır. O da hərəkətlə olur. Yəni kalsiumu qəbul edib oturursunuzsa kalsium əzələlərə, sümüklərə yerləşmədiyi zaman bundan da bir nəticə alınmır. Kalsiumu gündəlik başlıca olaraq süddən və qatıqdan əldə etmək lazımdır. Bunun əvəzinə pendir də istehlak edilə bilər.100 qram pendir 600 milliqram kalsiuma bərabərdir.

Süd içib dərhal yatmamaq lazımdır

Analara uşaqlarına süd içirdib, dərhal yatırtmamalıdırlar. Uşaq südünü içib, bir az hərəkət etməlidir. Kalsiumun orqanizmə yerləşməsi baxımından hərəkət etmək önəmlidir amma uşaqlar südü günün hər öyünündə istehlak etməlidir.